Иогоор хичээллэх нь бие махбодийг дасгалжуулж болохоос гадна сайхан бие галбирыг бий болгож, биеийн уян хатан байдал, зан авирыг нэмэгдүүлж, улмаар улам сайжирч, сайжирна.
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь тохирох зориулалттай, даавуу нь зөөлөн, биеийн муруйг тодотгож чаддаг, спортод өмсөхөд тохиромжтой.Гүйлт, йог, фитнесс болон бусад спортын үзэгдэлд тохиромжтой, хамгаалалтын, чийг шингээх үүрэг гүйцэтгэдэг.